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Taller de Gestión del Estrés

Duración
Seis sesiones semanales 
Precio
Alumnos de UIC Barcelona: 50 €
Días y horario
A partir del 26 de octubre de 2020
Lunes de 14.30 h a 15.50 h
Lugar
Support - Campus Sant Cugat
Idioma
Castellano, catalán
Datos de contacto
Laura Romero
lromeror@uic.es

Presentación

Taller de psicoeducación, gestión y prevención del estrés impartido por la psicóloga Claudia Rossy.

Dirigido a jóvenes de entre 16 y 21 años que padecen estrés y ansiedad en su vida cotidiana, el objetivo de este taller es ayudar a los participantes a detectar las señales de alerta y facilitarles herramientas y técnicas que les permitan relajarse y recuperar un estado de calma y control a partir del autoconocimiento.

Las sesiones se realizarán en pequeños grupos y tendrán un importante contenido práctico.

Contenido y estructura

El taller se realizará dividido en cuatro bloques de dos sesiones cada uno:

  • Psicoeducación del estrés. Se entrará en detalle sobre el concepto de estrés y sus distintas manifestaciones.
  • Autoanálisis: alarmas, fuentes de estrés, distorsiones cognitivas y ABC (Activating events-Beliefs-Consequences).
  • Técnicas y estrategias de gestión.
  • Gestión de la vida y conclusión: jerarquía de valores y rutina.

Las sesiones se realizarán semanalmente en grupos de 5-6 personas, con una duración de una hora y media. En las distintas sesiones se llevarán a cabo ejercicios basados en la técnica del mindfulness, se trabajará con autorregistros semanales, se explicarán técnicas y ejercicios, y se dará respuesta a las dudas que puedan surgir.

Próximos talleres e intervenciones

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Taller de Gestión del Estrés

  • Octubre 2020 (pendiente de confirmación)
  • Support - Campus Sant Cugat
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¡Novedad! Intervenciones en perdón

  • Noviembre 2020
  • Support - Campus Sant Cugat
Más información
 

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