Taller de Gestión del Estrés
- Duración
- Seis sesiones semanales
- Precio
- Alumnos de UIC Barcelona: 50 €
- Días y horario
- A partir del 26 de octubre de 2020
Lunes de 14.30 h a 15.50 h - Lugar
- Support - Campus Sant Cugat
- Idioma
- Castellano, catalán
- Datos de contacto
- Laura Romero
lromeror@uic.es
Presentación
Taller de psicoeducación, gestión y prevención del estrés impartido por la psicóloga Claudia Rossy.
Dirigido a jóvenes de entre 16 y 21 años que padecen estrés y ansiedad en su vida cotidiana, el objetivo de este taller es ayudar a los participantes a detectar las señales de alerta y facilitarles herramientas y técnicas que les permitan relajarse y recuperar un estado de calma y control a partir del autoconocimiento.
Las sesiones se realizarán en pequeños grupos y tendrán un importante contenido práctico.
Contenido y estructura
El taller se realizará dividido en cuatro bloques de dos sesiones cada uno:
- Psicoeducación del estrés. Se entrará en detalle sobre el concepto de estrés y sus distintas manifestaciones.
- Autoanálisis: alarmas, fuentes de estrés, distorsiones cognitivas y ABC (Activating events-Beliefs-Consequences).
- Técnicas y estrategias de gestión.
- Gestión de la vida y conclusión: jerarquía de valores y rutina.
Las sesiones se realizarán semanalmente en grupos de 5-6 personas, con una duración de una hora y media. En las distintas sesiones se llevarán a cabo ejercicios basados en la técnica del mindfulness, se trabajará con autorregistros semanales, se explicarán técnicas y ejercicios, y se dará respuesta a las dudas que puedan surgir.
