Vés al contingut
#DrivingChange. Sumem esforços per garantir el nou curs. T’ho expliquem.
UIC - Universitat Internacional de Catalunya
  • Intranet
    • Has oblidat la contrasenya?
  • Directori A-Z
  • Cercar
Formulari de cerca
Català
  • Català
  • Español
  • English
Universitat Internacional de CatalunyaSupport
Clínica Universitària
de Psicologia i Psiquiatria
  • Clínica
    Clínica
    tancar
    • Principis
    • Activitats
  • Serveis
  • Equip
  • Notícies
  • Contacte
  • Inici
  • Serveis
  • Tallers
  • Taller de Gestió de l’Estrès
 

Reserva la teva cita. La Clínica està oberta de dilluns a divendres.

Demana la teva cita online

Taller de Gestió de l’Estrès

Durada
Sis sessions setmanals 
Preu
Alumnes UIC Barcelona: 50 €
Dies i horari
A partir del 26 d'octubre de 2020
Dilluns de 14.30 h a 15.50 h 
Lloc
Support - Campus Sant Cugat
Idioma
Castellà
Dades de contacte
Laura Romero
lromeror@uic.es

Presentació

Taller de psicoeducació, gestió i prevenció de l’estrès impartit per la psicòloga Claudia Rossy.

Dirigit a joves d’entre 16 i 21 anys que pateixen estrès i ansietat en la seva vida quotidiana, l’objectiu d’aquest taller és ajudar els participants a detectar els senyals d’alerta i facilitar-los eines i tècniques que els permetin relaxar-se i recuperar un estat de calma i control a partir de l’autoconeixement.

Les sessions es faran en petits grups i tindran un contingut pràctic important.

Contingut i estructura

El taller es realitzarà dividit en quatre blocs de dues sessions cadascun:

  • Psicoeducació de l’estrès. S’entrarà detalladament sobre el concepte d’estrès i les seves diferents manifestacions.
  • Autoanàlisi: alarmes, fonts d’estrès, distorsions cognitives i ABC (Activating events-Beliefs-Consequences).
  • Tècniques i estratègies de gestió.
  • Gestió de la vida i conclusió: jerarquia de valors i rutina.

Les sessions es faran setmanalment en grups de 5-6 persones, amb una durada d’una hora i mitja. En les diferents sessions es duran a terme exercicis basats en la tècnica del mindfulness, es treballarà amb autoregistres setmanals, s’explicaran tècniques i exercicis, i es donarà resposta als dubtes que puguin sorgir.

Els participants que ho desitgin podran complementar el taller amb una o dues sessions individuals de 45 minuts al principi i al final del curs.

Pròxims tallers i intervencions

Veure tots els tallers i intervencions 

Taller de Gestió de l’Estrès

  • A partir del 26 d'octubre de 2020
  • Support - Campus Sant Cugat
Més informació

Novetat! Intervencions en perdó

  • Novembre 2020
  • Support - Campus Sant Cugat
Més informació
 

Contacta amb nosaltres

Truca'ns (+34) 93 504 20 01 o contacta amb nosaltres clinicasupport@uic.es

Support Clínica Universitària de Psicologia i Psiquiatria
  • Estudis
  • Accessos i admissions
  • Beques i ajuts
  • Recerca
  • La Universitat
  • Vida universitària
  • Serveis
  • Facultats i Instituts
  • Futurs alumnes
  • Estudiants internacionals
  • Alumni
  • Notícies
  • Agenda
Campus Sant Cugat
Josep Trueta, s/n
08195 Sant Cugat del Vallès
Tel. +34 935 042 000
a/e info@uic.es
www.uic.es
HR Excellence in Research
  • Twitter
  • Facebook
Contacta amb UIC Barcelona

© 2020 Universitat Internacional de Catalunya

  • Avís legal
  • Privacitat i Protecció de dades
  • Treballa a UIC Barcelona